Ideal para consumirlo a la hora de la comida, elaborar gran cantidad de recetas con este alimento que carece de colesterol. Una excelente opción es prepararlos con bacalao o puede ser un extra a tu caldo de pollo o ensalada.
 
• Legumbres con gran cantidad de proteína
• Contiene hidratos de carbono de absorción lenta
• Gran aporte de fibra.